Mến chào quý bạn đọc. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến quý vị một phương pháp giúp làm giảm huyết áp dựa trên nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học McMaster ở Otario, Canada. Cuộc nghiên cứu đã yêu cầu người mắc chứng tăng huyết áp thực hiện bài tập nắm tay chỉ mất 4 phút một lần. Các nhóm tham gia được yêu cầu làm 4 lần, mỗi lần thực hiện trong các thời điểm khác nhau trong ngày. Kết quả cho thấy rằng huyết áp tâm thu giảm đáng kể. Đây là phương pháp rất dễ thực hiện, có thể áp dụng hàng ngày để cân bằng huyết áp hoặc khi huyết áp tăng cao.
Chúng tôi mong nhận được phản hồi của quý vị sau khi thực hiện bài tập này. Trân trọng