Mến chào quý bạn đọc của Ngày Đầu Tiên. Hôm nay chúng tôi sẽ tiếp tục giới thiệu đến quý vị một bài tập rất đơn giản kết hợp giữa hơi thở và cử động cơ tay, cơ bàn tay để ổn định tinh thần, điều hòa huyết áp. Để bài tập đạt hiệu quả nhất, quý vị nên chọn một nơi yên tĩnh, không khí trong lành, tốt nhất nên có tiếng nhạc nhẹ nhàng để tinh thần dễ dàng đạt cảm giác thư thái. Mong quý vị chia sẻ video nếu thấy bài tập hữu ích. Thân mến.