TÔI VỪA CHẨN ĐOÁN
BỊ TĂNG HUYẾT ÁP

Huyết áp là áp lực dồn lên thành động mạch trong quá trình tim bơm máu đi khắp cơ thể. Tăng huyết áp, hay còn gọi là cao huyết áp, xảy ra khi huyết áp của một người liên tục duy trì ở mức cao hơn bình thường, tiềm ẩn nguy cơ gây tổn hại sức khỏe.

Tăng huyết áp là căn bệnh giết người thầm lặng vì người bệnh hầu như không biểu hiện bất kỳ triệu chứng rõ rệt nào. Cách duy nhất để xác định bệnh là bạn nên thường xuyên đo huyết áp. Không nên chủ quan vào các triệu chứng báo hiệu. Chẩn đoán tăng huyết áp càng trễ thì bạn càng có nhiều nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.

Hiện y học vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Tuy nhiên, các nghiên cứu và thực tế đều cho thấy bệnh có liên hệ nhất định với một số yếu tố nguy cơ như:

• Hút huốc lá nhiều

• Ít vận động thể lực

• Uống nhiều rượu bia

• Căng thẳng tinh thần

• Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng

• Ăn uống lành mạnh, giảm hấp thụ muối

  vì muối sẽ khiến huyết áp của bạn tăng cao

• Thường xuyên vận động thể lực

  Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày, 3 ngày một tuần

• Hạn chế dùng chất kích thích, gây nghiện

  đặc biệt là cà phê, rượu bia, thuốc lá

• Giữ cơ thể cân đối

  béo phì, thừa cân đều khiến huyết áp tăng cao

• Nghỉ ngơi và thư giãn

  vì căng thẳng tinh thần khiến bệnh tiến triển xấu