Theo quy định của Liên hợp quốc, người cao tuổi là người từ 60 tuổi trở lên. Người cao tuổi thường có những thay đổi lớn về mặt sinh lý : suy giảm miễn dịch , giảm các hormone nội tiết, rối loạn chức năng tuyến giáp, rối loạn chức năng tuyến tụy nội tiết,

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, thói quen rèn luyện thể lực là giải pháp toàn diện giúp mọi người phòng chống, kiểm soát bệnh tăng huyết áp. Người bệnh, đặc biệt là người cao tuổi, nên tham khảo các dạng bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để đạt hiệu quả cao nhất. Sau đây là 10 bài tập đơn giản, người cao tuổi có thể áp dụng ngay tại nhà và không cần sự trợ giúp của người thân.

Bên cạnh yoga, thái cực quyền cũng là liệu pháp rất hiệu quả để điều trị tăng huyết áp, nhất là ở nhóm người cao tuổi. Nghiên cứu gần đây còn chứng minh ưu điểm vượt trội của thái cực quyền so với thuốc điều trị tăng huyết áp và các bài tập tăng cường thể lực khác.

Làm thế nào để bạn phân biệt giữa việc đãng trí do tuổi già với chứng sa sút trí tuệ? Và đâu là giải pháp giúp người già cải thiện trí nhớ, điều trị tăng huyết áp hiệu quả hơn?

Huyết áp của chúng ta bao gồm 2 trị số là huyết áp tâm thu (systolic) và huyết áp tâm trương (diastolic). Khi một trong hai trị số này liên tục tăng trên ngưỡng an toàn thì đó chính là dấu hiệu báo động bạn có nguy cơ bị bệnh tăng huyết áp.