Giống như ăn uống và hít thở, ngủ cũng là một nhu cầu thiết yếu, giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Nếu thường xuyên bị mất ngủ, hoặc ngủ không đủ giấc trong thời gian dài, bạn sẽ chịu nhiều hệ lụy vô cùng nguy hiểm, trong đó có cả bệnh tăng huyết áp.

Không riêng gì người bệnh tăng huyết áp, tất cả chúng ta đều cần giấc ngủ thật ngon để cân bằng về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, áp lực và nhịp sống hiện đại đang khiến không ít người bị chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không đủ. May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình hình với 7 loại thực phẩm thông dụng sau.

Ngủ ngáy là một hiện tượng rất phổ biến, đặc biệt là ở nam giới. Tuy nhiên nếu bạn ngáy lớn bất thường, hãy thận trọng và đến khám bác sĩ vì có thể bạn đang có nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ (sleep apnea) – một biến chứng thường thấy ở người tăng huyết áp.

Một giấc ngủ ngon đôi khi là điều khá xa xỉ trong nhịp sống hiện đại. May mắn thay, hiện có rất nhiều phương pháp giúp bạn tìm lại giấc ngủ ngon cần thiết và một trong số đó chính là âm nhạc.

Đời sống hiện đại luôn đặt con người trong tâm trạng lo âu, bận rộn và quên đi khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết. Dưới đây là sáu lưu ý hữu ích sẽ giúp bạn cải thiện cả về thời gian lẫn chất lượng giấc ngủ hằng ngày.