Chạy bộ đúng cách vì sức khỏe tim mạch

Chạy bộ đúng cách vì sức khỏe tim mạch

Mọi người vẫn thường ví von chạy bộ là hoạt động thần kỳ, vừa đơn giản tiết kiệm, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hầu như mọi người, từ già đến trẻ, khỏe mạnh hay đang điều trị bệnh đều có thể rèn thói quen chạy bộ mỗi ngày. Đặc biệt với trường hợp người bệnh tăng huyết áp, chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát mức huyết áp trong ngưỡng an toàn, nhờ đó sống lạc quan, khỏe mạnh với căn bệnh này.

Để tập thói quen chạy bộ thường xuyên và hiệu quả nhất, mời bạn tham khảo 7 lưu ý quan trọng sau, theo tạp chí The Hypertension Magazine số tháng Giêng 2016.

Tăng Huyết Áp
Tăng Huyết Áp
6 bài tập giúp người cao tuổi ổn định huyết áp

6 bài tập giúp người cao tuổi ổn định huyết áp

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, thói quen rèn luyện thể lực là giải pháp toàn diện giúp mọi người phòng chống, kiểm soát bệnh tăng huyết áp. Người bệnh, đặc biệt là người cao tuổi, nên tham khảo các dạng bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình để đạt hiệu quả cao nhất. Sau đây là 10 bài tập đơn giản, người cao tuổi có thể áp dụng ngay tại nhà và không cần sự trợ giúp của người thân.

Tăng Huyết Áp
Tăng Huyết Áp
Nguy cơ tái nghiện rượu bia ở người tăng huyết áp và cách đề phòng

Nguy cơ tái nghiện rượu bia ở người tăng huyết áp và cách đề phòng

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh thói nghiện rượu, bia và các thức uống có cồn ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch. Uống liên tục 3 ly trở lên sẽ khiến huyết áp của bạn tăng cao đột ngột, trong khi nghiện rượu bia kéo dài là yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tăng huyết áp.

Tăng Huyết Áp
Tăng Huyết Áp
8 bài tập nơi công sở cho người bệnh tăng huyết áp

8 bài tập nơi công sở cho người bệnh tăng huyết áp

Chúng ta đều biết tập luyện thể dục, thể thao là một trong những liệu pháp hữu hiệu nhất để phòng chống, điều trị bệnh tăng huyết áp. Tuy nhiên, nhịp sống bận rộn không cho phép chúng ta thường xuyên đến phòng gym, hoặc chạy bộ trong công viên. 8 bài tập sau đây sẽ là lựa chọn khả dĩ, tiện lợi hơn để người bệnh tăng huyết áp có thể rèn luyện ngay tại nơi làm việc.

Tăng Huyết Áp
Tăng Huyết Áp
icon-search icon-close icon-arrow-down