CHUNG SỐNG
CÙNG TĂNG HUYẾT ÁP
TUÂN THỦ LIỆU PHÁP ĐIỀU TRỊ
-
Không thay đổi thuốc khi chưa có ý kiến bác sĩ
-
Uống thuốc theo khung giờ cố định
-
Chia sẵn thuốc theo đúng liều lượng
-
Kết hợp uống thuốc với công việc thường nhật, như khi chuẩn bị đánh răng
-
Nếu hay quên, bạn có thể nhờ người thân nhắc nhở hoặc cài báo hiệu trên điện thoại
THAY ĐỔI THÓI QUEN SỐNG
Có thể bạn quan tâm
ĐỘNG LỰC CHO MỖI NGÀY
Thông thường, nếu bạn ép buộc bản thân ngay từ đầu thì sẽ rất khó theo đuổi đến cùng. Thay vì vậy, trước tiên bạn nên tập trung vào các thói quen tốt mà không cần phải nỗ lực nhiều. Ăn ít muối hơn? Hoặc uống ít rượu bia vì thật sự bạn cũng không thích say xỉn? Hãy luôn bắt đầu với những thói quen đơn giản, không cần nhiều động lực.
Đừng nên hấp tấp vì bạn không nhất thiết phải thay đổi tất cả ngay lập tức. Dần dà theo thời gian, việc thay đổi lối sống sẽ diễn ra tự nhiên và dễ dàng.
Ăn uống lành mạnh hay tập luyện thể thao luôn đòi hỏi quyết tâm cao độ. Bạn hãy thường xuyên ghi nhận thành quả để giữ nguồn động lực cho chính mình.
Có nhiều cách khác nhau để cải thiện tình trạng tăng huyết áp. Tìm ra một khẩu phần ăn phù hợp hay học chơi môn thể thao ưa thích là vài ví dụ điển hình cho những khám phá thú vị đang chờ đợi bạn phía trước.
Trong quá trình điều trị, bạn luôn có thể thay đổi chế độ ăn uống hay chuyển sang một môn thể thao khác. Sự đa dạng giúp bạn tránh bị nhàm chán hay mất động lực.
Kiểm soát bệnh tăng huyết áp không đồng nghĩa với việc loại bỏ hoàn toàn niềm vui sống. Thỉnh thoảng bạn vẫn có thể uống vài ly với bạn bè hay dành cả ngày cuối tuần chỉ để nghỉ ngơi.