Chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp (bệnh cao huyết áp) tại nhà đúng cách có thể góp phần nâng cao thể trạng, ổn định huyết áp để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Vậy cách chăm sóc người bệnh tăng huyết áp (bệnh cao huyết áp) như thế nào là đúng cách?

TĂNG HUYẾT ÁP (BỆNH CAO HUYẾT ÁP) LÀ GÌ ?

Tăng huyết áp (bệnh cao huyết áp) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao.

Phân độ tăng huyết áp (bệnh cao huyết áp) theo Hội tim mạch và huyết áp Châu âu (ESC/ESH) năm 2018:

  • Huyết áp tối ưu: Huyết áp tâm thu < 120 mmHg và huyết áp tâm trương < 80 mmHg.
  • Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu 120-129 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 80-84 mmHg.
  • Huyết áp bình thường cao: Huyết áp tâm thu 130-139 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 85-89 mmHg.
  • Tăng huyết áp độ 1: Huyết áp tâm thu 140-159 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 90-99 mmHg.
  • Tăng huyết áp độ 2: Huyết áp tâm thu 160-179 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 100-109 mmHg.
  • Tăng huyết áp độ 3: Huyết áp tâm thu ≥ 180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 110 mmHg.
  • Tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và huyết áp tâm trương < 90 mmHg.

TẠI SAO QUẢN LÝ TỐT BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP (BỆNH CAO HUYẾT ÁP) LẠI QUAN TRỌNG ?

Chăm sóc bệnh tăng huyết áp (bệnh cao huyết áp) là rất quan trọng, nếu không được điều trị kịp thời và kiểm soát chặt chẽ huyết áp cao có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng. Bao gồm các:

  • Đau tim
  • Bệnh động mạch vành
  • Suy tim
  • Chứng mất trí nhớ mạch máu
  • Đột quỵ
  • Mất thị lực
  • Đau thắt ngực
  • Suy thận hoặc bệnh

CHĂM SÓC NGƯỜI THÂN BỊ TĂNG HUYẾT ÁP (BỆNH CAO HUYẾT ÁP) NHƯ THẾ NÀO ?

  • Theo dõi huyết áp thường xuyên

Theo dõi, kiểm tra huyết áp thường xuyên là việc làm vô cùng quan trọng giúp kiểm soát được chỉ số huyết áp của bạn và các thành viên trong gia đình. Bạn có thể có một máy đo huyết áp tại nhà, ghi lại các chỉ số huyết áp vào một cuốn sổ, cùng với ngày tháng, để dễ theo dõi.

  • Đảm bảo dùng thuốc đúng cách

Hãy quan tâm nhắc nhở người thân của bạn luôn uống thuốc theo toa và hướng dẫn của bác sĩ, đảm bảo thuốc được uống đúng giờ, và không bao giờ bỏ lỡ một liều thuốc, không tự điều chỉnh liều lượng thuốc mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

  • Ăn uống lành mạnh

Để kiểm soát huyết áp bạn cần có một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung các loại thực phẩm giàu kali, canxi và vitamin tổng hợp bằng nhiều thực phẩm tốt như sữa, trứng, rau xanh, các loại đậu, cá….

  • Tiêu thụ ít muối

Mức tiêu thụ natri thấp hơn có thể giúp kiểm soát huyết áp cao. Các chuyên gia y tế khuyên rằng người thân của bạn không có hơn 1500mg natri mỗi ngày.

  • Tập thể dục thường xuyên

Người bệnh tăng huyết áp nên luyện tập một số bài tập vừa phải để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thời lượng lý tưởng là dành ít nhất hai tiếng rưỡi mỗi tuần để luyện tập các bài tập nhẹ nhàng.

  • Hạn chế sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá,..)

Thức uống chứa cồn, nicotine trong thuốc lá làm tăng huyết áp, gây hậu quả ảnh hưởng lâu dài. Vì vậy, hãy khuyến khích những người bệnh cắt giảm, từ bỏ sử dụng chất kích thích.

  • Kiểm soát căng thẳng

– Kiểm soát căng thẳng, lo âu, giữ tâm lý luôn ổn định có thể giúp duy trì mức huyết áp ổn định.

– Các cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí và giảm căng thẳng như vẽ tranh, đọc sách, tập thể dục, massage, nghe nhạc…..

– Chiến lược quản lý bệnh tăng huyết áp phù hợp với tình trạng người bệnh là chìa khóa cho sức khỏe lâu dài và phúc lợi chung của họ.