Món ngon mỗi tuần cho người bệnh huyết áp cao – súp bí và gà kiểu Thái

Nhịp sống hiện đại, bận rộn khiến mọi người không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn thật bổ dưỡng và ngon miệng.

Chính vì vậy, những công thức tiện lợi như món súp bí và gà kiểu Thái sau đây sẽ là lựa chọn cực kỳ hữu ích cho bạn.

>> Tập thể dục và điều hòa huyết áp ở phụ nữ mang thai

>> Cải thiện quan hệ tình dục ở người tăng huyết áp

Công thức và cách chế biến món súp bí và gà kiểu thái

Chỉ với những thành phần đơn giản, dễ tìm, bạn đã có ngay món súp đậm đà hương vị, lại rất tốt cho hệ tim mạch của mình và gia đình.

Món ngon mỗi tuần cho người bệnh huyết áp cao – súp bí và gà kiểu Thái

Người dùng: 02

Thời gian thực hiện: 20 phút

Nguyên liệu:

Ruột bí hồ lô băm nhuyễn làm sốt, hoặc bạn có thể mua loại sốt bí hồ lô pha chế sẵn trong siêu thị (có chữ winter squash trên bao bì).

250 ml nước cốt dừa

250 ml nước lọc

250 gr thịt ức gà, không lấy da, xắt mỏng

Rau chân vịt

2 muỗng cà phê nước chanh

2 muỗng cà phê đường nâu

1 muỗng cà phê bột cà ri Thái

¼ muỗng cà phê muối

Thành phần dinh dưỡng:

Calories           —          284

Chất béo          —          7 gr

Cholesterol      —          63

Muối                —          462 mg

Chất đạm         —          29 gr

Đường             —          7 gr

Tinh bột           —          20 gr

Công thức:

  1. Dùng chảo đun sôi sốt bí hồ lô, nước và nước cốt dừa trên lửa vừa hoặc lớn.
  2. Khuấy thường xuyên trong 10 phút để phần sốt tan đều.
  3. Vặn lửa vừa, cho thịt gà vào tiếp tục khuấy đều thêm 3 phút.
  4. Cho bột cà ri Thái, nước chanh, rau chân vịt, đường nâu và muối vào hỗn hợp. Nấu đến khi thịt gà chín đều (trong khoảng 3 phút).
  5. Cho ra đĩa dùng khi còn nóng.
Các bài viết liên quan
Các kiến thức đọc nhiều
Các kiến thức nổi bật

Có thể bạn quan tâm

Huyết áp bao nhiêu là bình thường? Cùng tìm hiểu về chỉ số huyết áp và những cách kiểm soát huyết áp trong bài viết dưới đây để cải thiện sức khỏe tim mạch và có cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày. 1. Nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường? Nhịp timgreen
Xem thêm
Tăng huyết áp là một bệnh lý mãn tính của hệ tim mạch. Người lớn tuổi thường có nguy cơ mắc bệnh tăng tăng huyết áp nhiều hơn và hiện nay đã trở thành một vấn đề không còn xa lạ. Do đó, việc nắm rõ về quy trình cũng như các lưu ý vềgreen
Xem thêm
Huyết áp là chỉ số giúp đánh giá tình trạng sức khỏe của cơ thể. Chỉ số huyết áp được chia thành huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Trong đó huyết áp tâm thu là chỉ số thường được quan tâm nhiều hơn. 1. Huyết áp tâm thu là gì? Khi đogreen
Xem thêm