Theo khuyến cáo của WHO, Tăng Huyết Áp (Cao Huyết Áp) là yếu tố nguy cơ gây tử vong cao nhất. Cứ 10 người thì có 1 người bị tử vong cho Tăng huyết áp ở khu vực Đông Nam Á.

>> 5 điều bạn có thể làm để chăm sóc sức khỏe ba mẹ

>> Giải tỏa căng thằng mùa dịch

Tăng Huyết Áp (Cao Huyết Áp) nếu không được điều trị sẽ gây tổn thương thận, mất thị lực, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Mỗi năm, tăng huyết áp (cao huyết áp) giết chết gần 1,5 triệu người trong khu vực.

Một số bệnh nhân có biểu hiện như: đau đầu, choáng váng hoặc nhìn không rõ nhưng đa số các trường hợp hầu như không có triệu chứng rõ ràng.

Bạn có thể hoàn toàn không biết được bạn bị cao huyết áp (tăng huyết áp) cho đến khi có những dấu hiệu buộc phải cần đến các hỗ trợ y tế.

Các nguyên nhân tăng huyết áp (cao huyết áp) ở nam và nữ

Theo thống kê thì nam giới dễ bị mắc bệnh tăng huyết áp (cao huyết áp) hơn nữ giới.

Trước tuổi 50, nam giới dễ mắc huyết áp cao hơn so với nữ giới, nguyên nhân do bệnh béo phì, làm việc căng thẳng, lối sống không lành mạnh, tiêu thụ rượu bia quá nhiều.

Tuy nhiên sau tuổi 55 tỷ lệ phụ nữ bị bệnh này cao hơn chính bởi đây là thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh, sự chênh lệch ở buồng trứng, thay đổi nội tiết tố… là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp (cao huyết áp).

Tình trạng ở nam giới

Bệnh béo phì hoặc làm việc căng thẳng, lối sống không lành mạnh, tiêu thụ rượu quá nhiều là các chính dẫn đến lý do tăng huyết áp (cao huyết áp) ở nam giới dưới tuổi 45. Điều này có thể liên quan đến các bệnh về tim mạch và tiểu đường. 

Mức độ stress: 

Nam giới thường chịu rất nhiều căng thẳng, những áp lực trong công việc, trách nhiệm gia đình ở mức độ rất cao.

Bên cạnh đó, có nhiều người ít khi bày tỏ cảm xúc so với nữ giới, nên thường tích tụ lại, dẫn đến dễ bị phát bệnh về tim mạch nhiều hơn so với phụ nữ.

Phần lớn nam giới bị béo phì:

đây chính là một trong những yếu tố dẫn tới sự phát triển của bệnh tim mạch. Và nam giới lại hay bị béo bụng hơn chị em phụ nữ, lượng mỡ thừa bị tích tụ lại ở bụng nên rất có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch.

Giải thích điều này cho thấy, một khi mỡ nội tạng bị dư thừa sẽ đi kèm với tình trạng tăng triglyceride máu, giảm lipoprotein mật độ cao, giảm cholesterol tốt khi đó sẽ dẫn đến huyết áp cao, tăng đường huyết lúc đói nên ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe tim mạch.

Hormone giới tính nam:

Theo nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, khi theo dõi sự tương tác của estradiol, estrone, testosterone, androstenedione có sự ảnh hưởng trực tiếp của những loại hormone giới tính nam này đối với các yếu tố làm gia tăng nguy cơ chính của bệnh tim mạch.

Gây hiện tượng cholesterol cao, huyết áp cao và béo phì.

Tình trạng ở nữ giới

Nhiều người sai lầm khi cho rằng vì nam giới có nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch hơn nữ giới nên tỷ lệ tử vong của nam giới mắc bệnh tim mạch cũng cao hơn.

Nhưng trong những báo cáo được công bố cho thấy rằng nữ giới tử vong vì bệnh tim mạch hàng năm cao hơn đàn ông, nhất là sau tuổi 50.

Trong các trường hợp tử vong do bệnh tim mạch đó, có 3 trường hợp là do cao huyết áp.

Phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh: 

Phụ nữ sau mãn kinh, có thể do thiếu hụt nội tiết buồng trứng thêm vào các yếu tố khác như di truyền, môi trường ô nhiễm, dinh dưỡng và lối sống không khoa học.

Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác tăng đáng kể nếu không có sự quan tâm dự phòng. Trong đó, các bệnh lý tim mạch phổ biến ở phụ nữ là cao huyết áp, suy động mạch vành

Estrogen:

Phụ nữ trong độ tuổi 20 đến 40 tuổi thường không bị các bệnh về cao huyết áp và tim mạch do có sự bảo vệ của estrogen (hormone giới tính nữ). Khi estrogen sụt giảm, nguy cơ bị cao huyết áp sẽ tăng dần lên.

Thuốc tránh thai:

Cũng giống như nam giới, nữ giới bị tăng huyết áp do không hoạt động thể chất hoặc uống rượu quá nhiều.

Đôi khi chế độ ăn nhiều muối, sử dụng thuốc tránh thai cũng khiến phụ nữ mắc bệnh. Phụ nữ dùng thuốc ngừa thai nên thường xuyên kiểm tra huyết áp.

Những người có thói quen hút thuốc và sử dụng thuốc ngừa thai sẽ đối mặt với nguy cơ đột quy cao gấp 10 tới 15 lần so với người không hút thuốc và không uống thuốc ngừa thai.

Tăng huyết áp thai kỳ:

Là dạng tăng huyết áp đơn thuần nhưng thường xảy ra sau tuần thai thứ 20. Trong khi đó, tiền sản giật cũng xảy ra sau khi thai nhi được 12 tuần tuổi, nhưng kèm theo phù và có đạm trong nước tiểu.

Nguyên nhân của các dạng tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai này có thể là do thiếu máu trầm trọng, nhiều nước ối, mang thai con đầu lòng, đa thai, thai phụ trẻ dưới 20 tuổi hoặc cao trên 35 tuổi, tiền sử cao huyết áp hoặc đái tháo đường,…

Tình trạng hôn nhân:

Thông thường huyết áp bị ảnh hưởng bởi các yếu tố sinh học và kinh tế – xã hội. Một số nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết ảnh hưởng về cao huyết áp là do tình trạng hôn nhân. Người đã kết hôn có nguy cơ cao huyết áp hơn người độc thân.

Phụ nữ sau khi trải qua phẫu thuật cắt tử cung cũng tăng nguy cơ mắc bệnh, nhiều ý kiến cho rằng nguyên nhân có thể do tử cung sản xuất ra các chất hóa học tác động đến huyết áp.

Những cách phòng bệnh tim mạch hiệu quả

Luôn luôn giữ cân nặng ở mức ổn định bằng cách tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục chăm chỉ. Tất cả những điều này sẽ giúp cho huyết áp bình thường.

Không nên các loại đồ ăn quá mặn mà nên thay bằng các thực phẩm có nhiều chất xơ, trái cây và tránh xa các loại thức uống ngọt và đồ có ga để phòng tránh các biến chứng huyết áp.

Không hút thuốc lá:

Theo thống kê, người hút thuốc lá có tỷ lệ bị bệnh tim mạch cao hơn gấp hai lần so với người không hút thuốc lá.

Bên cạnh đó, thống kê cho thấy, cả những người hít phải khói của người khác cũng nguy hiểm không kém, cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn người thường.

Vì vậy, nam giới tuyệt đối không hút thuốc và tránh xa các môi trường khói thuốc để có thể phòng chống bệnh tim mạch hiệu quả.

Chế độ ăn uống phù hợp:

Cần gia tăng lựa chọn và bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như ăn nhiều rau, trái cây để có thể phòng chống bệnh tim mạch tốt hơn.

Vì trong rau xanh, trái cây có chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng, giúp cung cấp rất ít calo, không chất béo, cholesterol sẽ giúp duy trì được cân nặng hợp lý, duy trì huyết áp bình thường nên sẽ giảm các biến cố về tim mạch.

Tăng cường tập thể dục:

Ở những người béo (nguy cơ mắc bệnh cao) thường rất lười vận động. Vì thế, lời khuyên cho những đối tượng này cần tăng cường vận động, tập thể dục thường xuyên để có thể giảm đường, giảm mỡ, giảm cân và giảm áp huyết hiệu quả.

Đối với Người phụ nữ đang trong thai kì bị tăng huyết áp rất phổ biến

Vậy nên để huyết áp của người phụ nữ đang mang thai được ổn định thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra mức huyết áp của mình có đang đạt tiêu chuẩn hay không. Lưu ý trong quá trình cần sử dụng thuốc và các hoạt động thể chất cũng cần có lời khuyên từ Bác sĩ.

Bạn cũng nên học cách đo huyết áp để thường xuyên tự kiểm tra huyết áp tại nhà, theo dõi huyết áp để kịp thời điều chỉnh nếu nhịp tim có sự thay đổi.

Đặc biệt nếu trong gia đình có người cao tuổi thì nên có trong hộp y tế một máy đo huyết áp bạn nhé.