Bên cạnh công dụng chữa phù nề (edema) và cườm nước (glaucoma), thuốc lợi tiểu còn là lựa chọn hàng đầu trong quá trình điều trị cho người bệnh tăng huyết áp. Thế nhưng bạn có biết trong đời sống hằng ngày, có rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên cũng mang công dụng lợi tiểu tương tự như thuốc, nhờ đó giúp bạn kiểm soát mức huyết áp của mình tốt hơn?
Lá ngò tây (Parsley)
Lá ngò tây được sử dụng khá phổ biến trong ẩm thực Việt Nam như một loại rau dùng để trang trí là chính. Thế nhưng những lá ngò lại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và tất nhiên cả công dụng lợi tiểu. Đặc biệt ngò tây giúp bổ sung thêm lượng kali thiếu hụt ở những người bệnh tăng huyết áp có dùng thuốc lợi tiểu.
Củ dền (Beetroot)
Củ dền tươi là một trong những liều thuốc lợi tiểu tự nhiên hiệu quả nhất hiện nay. Ngoài ra bạn cũng có thể nướng hoặc xay lấy nước uống vài lần một tuần để tận hưởng công dụng thần kỳ của loại quả này. Không chỉ giúp thải độc tố, muối ra khỏi cơ thể, củ dền còn là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn.
Gừng (Ginger)
Điểm danh hầu hết các chế độ ăn detox phổ biến và bạn sẽ luôn thấy gừng là một thành phần không thể thiếu. Những lát gừng bạn thêm vào món ăn hay bữa trà sáng chứa rất nhiều dưỡng chất và hợp chất có hoạt tính sinh học, giúp thải chất độc và lượng nước dư thừa qua đường tiểu. Một gợi ý nhỏ là người bệnh tăng huyết áp có thể kết hợp gừng và nước ép cà rốt để có thức uống vừa ngon, vừa cực kỳ bổ dưỡng.
Dưa hấu (Watermelon)
Ai cũng biết dưa hấu là thứ trái cây giải khát rất hiệu quả. Loại trái cây gắn với mùa hè và…mùa tết này chứa đến 92% lượng nước cùng nhiều hoạt chất lợi tiểu. Dưa hấu thậm chí còn tốt hơn thuốc lợi tiểu vì khoáng chất và đường tự nhiên giữ cơ thể không bị mất nước do đi tiểu quá nhiều – một tác dụng phụ thường thấy ở thuốc lợi tiểu.
Chanh (Lemon)
Chanh là liều thuốc tự nhiên để chữa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu nhờ khả năng vệ sinh hệ tiết niệu và điều chỉnh những triệu chứng bất thường. Nếu bạn đang gặp những vấn đề về axit uric (đôi khi xảy ra cho bệnh nhân tăng huyết áp), chanh cũng giúp loại bỏ vi khuẩn nguy hiểm và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Bạn cũng không cần chuẩn bị nhiều, chỉ cần một cốc nước chanh ấm mỗi sáng là đủ để detox và giữ sức khỏe ổn định.
Cà chua (Tomatoes)
Bạn có biết cà chua chứa đến 94% nước? Ngoài ra cà chua cũng là nguồn thực phẩm giàu lycopene, beta-carotene, vitamin C, vitamin E và folate. Chính những dưỡng chất này là tác nhân mang đến công dụng lợi tiểu cho loại quả này. Để tối đa khả năng lợi tiểu của cà chua, người bệnh tăng huyết áp nên ăn cà chua tươi, thêm vài lát vào món salad hoặc xay sinh tố chung với dưa hấu và cà rốt.
