Món ngon mỗi tuần dành cho người huyết áp cao – bánh mì chuối

Việt Nam đã bắt đầu vào mùa mưa và chắc không gì bằng sưởi ấm ngôi nhà của bạn bằng mùi bánh mì chuối thơm lừng. Đặc biệt, đây còn là món điểm tâm cực kỳ bổ dưỡng, giúp bạn thay đổi khẩu vị và rất tốt cho người bệnh tăng huyết áp

Bánh mì chuối – món ngon dành cho người cao huyết áp

Món ngon mỗi tuần dành cho người huyết áp cao – bánh mì chuối

>> Thở đúng cách để cân bằng huyết áp

>> 5 loại thảo mộc giúp điều hòa huyết áp

Người dùng: 02 – 04

Thời gian thực hiện: 1 tiếng 35 phút

Nguyên liệu:

  • 4 quả chuối chín, lột vỏ, nghiền nhuyễn
  • 140gr bột mì
  • 100gr bột nở
  • 1 muỗng cà phê baking soda
  • 1 muỗng cà phê baking powder
  • 4 muỗng canh mật cây agave
  • 3 quả trứng
  • 150ml sữa chua tự nhiên
  • 25g quả óc chó xắt nhỏ

Thành phần dinh dưỡng:

Calories           —          145

Chất béo          —          2 gr

Cholesterol      —          0

Muối                —          0.6 g

Chất đạm         —          6 gr

Đường             —          9 gr

Tinh bột           —          24 gr

Công thức:

– Làm nóng lò ở nhiệt độ 140-160oC.

– Cho quả óc chó vào chảo, bật lửa nhỏ và đảo đều tay đến khi quả chín vàng thì tắt bếp.

– Dùng tô lớn để trộn đều bột mì, bột nở, baking soda và baking powder.

– Sau đó dùng một tô khác để trộn trứng, sữa chua, mật cây agave và chuối.

– Trộn hai hỗn hợp cùng với quả óc chó. Bạn nên tránh trộn quá lâu sẽ làm hỗn hợp bị chai, khi nướng bánh không còn ngon.

– Trải đều hỗn hợp lên khuôn nướng, cho vào lò và nướng trong 60-75 phút.

– Lấy bánh ra khỏi lò, để nguội trong nhiệt độ phòng và dùng chung với bữa sáng.

Các bài viết liên quan
Các kiến thức đọc nhiều
Các kiến thức nổi bật

Có thể bạn quan tâm

4 điều cần lưu ý khi điều trị tăng huyết áp
Tăng huyết áp (THA) là một vấn đề rất thường gặp trong cộng đồng, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và dẫn đến cái chết của hàng triệu người mỗi năm, đồng thời là nguyên nhân gây suy tim và đột quỵ não; là nguyên nhân hàng thứ hai gây nhồi máu cơgreen
Xem thêm
Tại Việt Nam, năm 2021 có khoảng 28,3% người lớn bị tăng huyết áp – một mức báo động đỏ trong thời điểm hiện tại. Theo thống kê năm 2015 của Hội Tim mạch học Việt Nam, hơn 5.454 người trưởng thành (từ 25 tuổi trở lên) trong quần thể 44 triệu người tại 8green
Xem thêm
Huyết áp bao nhiêu là bình thường và cách kiểm soát huyết áp
Huyết áp bao nhiêu là bình thường? Cùng tìm hiểu về chỉ số huyết áp và những cách kiểm soát huyết áp trong bài viết dưới đây để cải thiện sức khỏe tim mạch và có cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày. 1. Nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường? Nhịp timgreen
Xem thêm