5 loại thức uống không cồn cho người đái tháo đường

Thời tiết nhiệt đới, nắng nóng ở Việt Nam khiến bạn thường xuyên cảm thấy khát. Bình thường, bạn có thể uống mọi loại nước giải khát ưa thích nhưng nếu đã bị đái tháo đường, bạn phải tập thói quen lựa chọn thức uống bổ dưỡng cho mức glucose máu của mình, trong đó phải kể đến các loại thức uống không cồn.

>> Bạn nên và không nên làm gì khi bị căng thẳng tinh thần

>> Người bệnh đái tháo đường và vấn đề từ bỏ bia rượu

Nước lọc

5 loại thức uống không cồn cho người đái tháo đường

Nước lọc luôn đứng đầu tiên trong mọi danh mục thức uống tốt cho sức khỏe. Trung bình mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 2 lít nước để giảm hấp thụ calories và giữ mức glucose máu trong ngưỡng cho phép.

Nếu cảm thấy nhàm chán và hơi vô vị, bạn có thể thêm một lát chanh vào cốc nước trước khi uống. Ngoài ra, đừng quên bổ sung đủ nước mỗi khi bạn tập luyện thể dục thể thao. Trường hợp glucose máu cao gây đi tiểu nhiều thì bạn càng nên uống nhiều hơn.

Sữa ít béo

5 loại thức uống không cồn cho người đái tháo đường

Sữa cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng bù lại cũng khiến lượng glucose trong máu tăng lên đáng kể. Vì thế bạn có thể chọn các loại sữa ít hoặc không béo. Đặc biệt, sữa đậu nành và sữa gạo là nguồn cung cấp đường, bạn nên hạn chế uống. Người bệnh đái tháo đường không uống quá hai ly sữa ít béo mỗi ngày.

Nước ép rau củ quả

5 loại thức uống không cồn cho người đái tháo đường 2

Các loại nước ép trái cây thực sự rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Nhưng nếu bị đái tháo đường, bạn nên cẩn trọng hơn vì đường tự nhiên của trái cây vẫn có thể khiến glucose trong máu tăng cao.

Theo khuyến cáo từ bác sĩ, bạn nên uống lượng ép vừa phải, tuyệt đối không bỏ thêm đường và thỉnh thoảng nên thay thế bằng nước ép từ rau củ (cần tây, dưa leo…)

Trà thảo mộc

5 loại thức uống không cồn cho người đái tháo đường 3

Một tách trà xanh hay trà thảo mộc đơn thuần thường chứa rất ít calories lẫn đường. Chính vì vậy, đây là lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho người bệnh đái tháo đường.

Chất chống oxi hóa trong trà còn giúp bạn tăng sức đề kháng, sức khỏe tim mạch, và nhờ đó phòng tránh biến chứng của bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên khi uống trà, bạn không nên cho thêm đường, mật ong hay sữa đặc.

Cà phê

5 loại thức uống không cồn cho người đái tháo đường 4

Trung bình mỗi tách cà phê nguyên chất sẽ chứa không quá 5g đường và 20 calories nên uống cà phê không ảnh hưởng nhiều đến mức glucose máu bên trong cơ thể bạn. Thực tế, Hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) hiện chưa có giới hạn cụ thể nào về việc tiêu thụ cà phê ở người bệnh đái tháo đường.

Vấn đề, nếu có, nằm ở những thành phần bạn thêm vào tách cà phê. Người bệnh đái tháo đường không nên cho thêm sữa, đường hoặc bất kỳ chất nào vào cà phê để tránh tác động ngoài ý muốn.

Các bài viết liên quan
Các kiến thức đọc nhiều
Các kiến thức nổi bật

Có thể bạn quan tâm

Chế độ ăn cho bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 cần tuân theo trong mùa lạnh
Can thiệp dinh dưỡng là nền tảng của mọi đối tượng bị đái tháo đường tuýp 2. Đặc biệt vào mùa đông, các hoạt động thể lực có xu hướng giảm thấp nhất trong năm [1] thì việc cân bằng dinh dưỡng càng đóng vai trò rất quan trọng. Vậy ăn uống như thế nàoorange
Xem thêm
Chăm sóc mất cảm giác ở chân như thế nào là đúng?
Bệnh Đái tháo đường không được kiểm soát tốt, sẽ làm tổn thương thần kinh, làm ngón chân và bàn chân mất cảm giác. Nếu không được chăm sóc kĩ, mất cảm giác lâu dài sẽ làm chúng ta bỏ sót nhiều vấn đề nguy hiểm như loét đến hoại tử bàn chân. Vậy làmorange
Xem thêm
CHUYÊN GIA CHIA SẺ THÔNG ĐIỆP NHÂN NGÀY ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THẾ GIỚI 14/11
NGÀY ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THẾ GIỚI – 14/11 Ngày Đái tháo đường Thế giới – World Diabetes Day (WDD) được thiết lập bởi Hiệp hội Đái tháo đường Thế giới và tổ chức Y tế Thế giới là chiến dịch lớn nhất thế giới nhằm nâng cao nhận thức về bệnh Đái tháo đường. Chiếnorange
Xem thêm