Các thay đổi trong mùa dịch, sự lo lắng, stress là không thể tránh được. Giữ được giấc ngủ đủ và sâu giúp bạn có tinh thần lạc quan, tăng sức đề kháng cơ thể. Mẹo sau đây giúp bạn ngủ tốt hơn.

Chất lượng giấc ngủ rất quan trong với mỗi chúng ta

Điện thoại của bạn có làm bạn thức giấc ban đêm không? Việc thay đổi các thói quen công nghệ, bạn thức dậy sẽ cảm thấy sảng khoái hơn và sẵn sàng cho ngày mới.

Vệ sinh giấc ngủ

>> Điều dưỡng – “Người hùng” thầm lặng đằng sau sự khỏe mạnh của bệnh nhân

>> Chính sách chăm sóc sức khỏe của bộ y tế cho bệnh nhân lớn tuổi có bệnh mãn tính